Miért nehéz koncentrálni? – A dopamin által vezérelt jelen kihívásai

Olvasási idő: 7 perc

A koncentráció fenntartása napjainkban az egyik legnagyobb kihívássá vált, különösen akkor, amikor a tanulás, a munka és a folyamatosan jelen lévő digitális tér hatásai egyszerre érnek bennünket. Tapasztaltad már, hogy nehezen tudsz fókuszálni, könnyen elterelődik a figyelmed, vagy úgy érzed, tanulás közben „nem fog az agyad”? Ez nem gyengeség, és nem a teljesítőképességed hiánya: a modern környezet egyszerűen túl sok ingerrel áraszt el, amire az idegrendszer állandó alkalmazkodással próbál válaszolni. Ez a cikk abban segít, hogy megértsd, miért érzed gyakran, hogy nem tudsz figyelni, hogyan hat a digitális világ a tanulásodra, és milyen környezet teremti meg a hatékony fókusz feltételeit számodra. „Miért nehéz koncentrálni? – A dopamin által vezérelt jelen kihívásai” → A teljes bejegyzés megtekintése

0

Nyugalom a káoszban – Stresszkezelési technikák hallgatóknak

Olvasási idő: 5 perc

A vizsgaidőszak mindig komoly mentális kihívás: a határidők, a megfelelési kényszer és a kialvatlanság együttese könnyen vezethet stresszhez. A stressz azonban nem mindig ellenségünk – bizonyos mértékben a teljesítmény fokozásában is segíthet. Ezt nevezzük eustressznek, ami motivál, energiát ad és serkenti a koncentrációt. Amikor viszont a nyomás meghaladja a megküzdési képességeinket, distresszről beszélünk, ami feszültséget, kimerültséget és szorongást okozhat. Éppen ezért létfontosságú felismerni, hogy időben tehessünk a mentális egyensúlyunkért.

„Nyugalom a káoszban – Stresszkezelési technikák hallgatóknak” → A teljes bejegyzés megtekintése

0

Ismerd meg az egyetemi könyvtárat!

Olvasási idő: 4 perc

Ebben a blogbejegyzésben a Pécsi Tudományegyetem elsőéves hallgatói számára szeretnénk bemutatni a PTE Egyetemi Könyvtár és Tudásközpont szolgáltatásait. 

A tanulmányaitok során az egyetemi könyvtár végig támogat Benneteket a sikeres eredmények elérésében, éppen ezért érdemes már a kezdetekkor felfedeznetek a könyvtár által kínált szolgáltatásokat és lehetőségeket. Blogbejegyzésünkben a legfontosabb tudnivalókat foglaltuk össze.  „Ismerd meg az egyetemi könyvtárat!” → A teljes bejegyzés megtekintése

0

Mi történik a könyvtárban, amikor zárva van? És mit csinálnak a könyvtárosok?

Olvasási idő: 2 perc

A könyvtár nyári csendje megtévesztő lehet, hiszen nincsenek megszokott sorok a kölcsönzőpultnál, nincsenek tanulók az olvasótermekben, és az épület ilyenkor zárva tart – az olvasók nem léphetnek be a megszokott polcok közé. Úgy tűnhet, mintha az intézmény maga is „szabadságra ment” volna, amikor kikerül a jól ismert ZÁRVA tábla. Valójában azonban ilyenkor kezdődik a könyvtár életének egy fontos időszaka – csak épp a kulisszák mögött.

  „Mi történik a könyvtárban, amikor zárva van? És mit csinálnak a könyvtárosok?” → A teljes bejegyzés megtekintése

0

Post-exam blues – Levizsgáztál, és mégis üresnek érzed magad?

Olvasási idő: 3 perc

Megírtad az utolsó ZH-t, letudtad a prezentációkat, és végre az utolsó vizsgán is túl vagy. Most jöhetne a jól megérdemelt pihenés, a szabadság, a nyári élmények, de valahogy mégsem úgy érzed magad, mint ahogyan azt elképzelted. Talán fáradt vagy, kedvetlen, motiválatlan vagy csak egyszerűen „üres”. Ha ismerős ez az érzés, ne aggódj, nem vagy vele egyedül! Amit érzel, az nagy valószínűséggel a post-exam blues – és hidd el, teljesen normális!

„Post-exam blues – Levizsgáztál, és mégis üresnek érzed magad?” → A teljes bejegyzés megtekintése

0

Túlélő tippek a vizsgaidőszakra

Olvasási idő: 3 perc

Itt a vizsgaidőszak, és bár a jó idő hívogató, most a tanulásé a főszerep. Mutatunk néhány tippet, hogy könnyebben vedd az akadályokat.  

A vizsgaidőszak mindig komoly kihívás, a stressz és a megfelelési kényszer ilyenkor nagy nyomást helyezhet rád is, de ha sikerül kialakítanod egy olyan tanulási rutint, ami neked beválik, az nagyon sokat segíthet abban, hogy könnyebben átvészeld ezt az időszakot. Ebben szeretnénk most támogatni téged. 

Rengeteg olyan apró trükk és tipp van, amit könnyedén beépíthetsz a napjaidba, hogy gördülékenyebben menjen a vizsgákra való felkészülés. Szeretnénk megmutatni azt is, hogy a könyvtár hogyan tud ebben a segítségedre lenni. 

„Túlélő tippek a vizsgaidőszakra” → A teljes bejegyzés megtekintése

0

Kulisszák mögött – könyvtáros szemmel

Olvasási idő: 5 perc

A könyvtárosok tényleg egész nap kedvenc köteteiket olvasgatják, és csak arra várnak, hogy valaki megkérdezze: „Merre találom ezt a könyvet?”. A valóság ennél jóval összetettebb és sokkal izgalmasabb is.

A könyvtárosok világnapján a titokzatos, sokak által félreértett hivatás rejtelmeibe engedünk betekintést egy interjún keresztül. Beavatjuk olvasóinkat az egyetemi könyvtárban dolgozó könyvtárosok mindennapi kihívásaiba, örömeibe és azokba a háttérben zajló munkafolyamatokba, amelyek elengedhetetlenek a tudásközvetítéshez. A könyvtárosok nemcsak a könyvek őrzői – ők információs szakemberek, programszervezők és a tudományos élet támogatói is egyben.

Az interjúban a PTE Egyetemi Könyvtár és Tudásközpont munkatársa, Gáspár Rebeka szemszögén keresztül ismerhetik meg az érdeklődők, hogy milyen élet rejlik a könyvtár falai mögött.

„Kulisszák mögött – könyvtáros szemmel” → A teljes bejegyzés megtekintése

0

Környezetvédelem – mit védünk és miért?

Olvasási idő: 5 perc

A Zöld Könyvtár munkacsoport vezetőjeként felkérést kaptam, hogy osszam meg néhány gondolatomat a környezetvédelemről, a környezettudatos szemlélet kialakításáról és az ökoszemlélet fontosságáról. Miért is kellene védeni a környezetet? A természet önmagában is képes fenntartani az egyensúlyát, és bármi történjék, jól megvan, akár velünk, akár nélkülünk. Teszi a dolgát, és minden rendben. Nem kellünk mi ehhez. Na, és itt a bökkenő. Mert ugye, mégis csak itt vagyunk, épp csak nem a természetben, vele együtt. Valahol, valamikor eltávolodtunk a természettel való szoros kapcsolattól, és nem benne, vele, általa létezünk. Ez a mesterséges világ gyakran figyelmen kívül hagyja a természet törvényeit, és többet vesz el, mint amennyit visszaad.

„Környezetvédelem – mit védünk és miért?” → A teljes bejegyzés megtekintése

0

24 e-könyv az ünnepekre: Olvass, tanulj, kapcsolódj ki!

Olvasási idő: 2 perc

 

Kedves Olvasók!

A karácsony közeledtével talán mindannyiunknak lesz egy kis ideje elcsendesedni és kikapcsolódni. Ebben az időszakban szeretnénk megszólítani mindazokat, akik a pihenést a tudásuk gyarapítására, látókörük szélesítésére és olvasásra szeretnék felhasználni.
Vegyes témakörökből állítottunk össze egy huszonnégy könyvet tartalmazó e-könyv válogatást, hogy mindenki megtalálhassa az érdeklődési körének leginkább megfelelő olvasmányokat.

„24 e-könyv az ünnepekre: Olvass, tanulj, kapcsolódj ki!” → A teljes bejegyzés megtekintése

0

Intelligens a mesterséges intelligencia?

Olvasási idő: 3 perc

A mesterséges intelligencia olyan kifejezés, amivel manapság minden valamirevaló technológiai cég házal. De mi az igazság? Valóban intelligens a mesterséges intelligencia? Tartanunk kell egy olyan jövőtől, amelyben a robotok veszik át az emberek feletti uralmat – ahogyan azt például a Terminátor vagy a Mátrix című filmekben láthattuk?

„Intelligens a mesterséges intelligencia?” → A teljes bejegyzés megtekintése

0

Ismerd meg az egyetemi könyvtárat!

Olvasási idő: 4 perc

A Pécsi Tudományegyetemre frissen felvett hallgatókat szeretnénk segíteni ezzel a blogbejegyzéssel, hogy jobban megismerjék az egyetemi könyvtár által kínált lehetőségeket.

Fedezd fel épületeinket és szolgáltatásainkat, hogy könnyebben boldogulj tanulmányaid során. Összegyűjtöttünk néhány hasznos tudnivalót számodra, hogy egyszerűbbé tegyük a kezdeti időszakot.

„Ismerd meg az egyetemi könyvtárat!” → A teljes bejegyzés megtekintése

0

Köszönjük WordPress! | Sablon: Baskerville 2, Anders Noren fejlesztésében.

Fel ↑